Joga

JOGA

Jogu cvičím aktívne od r. 2011, učiť som začala v r. 2016 v Galante a okolí. Momentálne som certifikovanou lektorkou s akreditáciou RYT 200 v Yoga Alliance, no pri mojej vnútornej túžbe neustále sa vzdelávať a napredovať je vysoko pravdepodobné, že sa čoskoro pustím do ďalšieho vzdelávania...

Na mojich lekciách (skupinových, ale aj individuálnych) učím rôzne relaxačné/ meditačné techniky, dychové techniky, mudry (joga prstov) a rôzne štýly jogy- hatha jogu, power jogu, jin jogu, hormonálnu jogu, kundalini techniky a baví ma ich kreatívne prepájať, podľa toho, čo chceme cvičením dosiahnuť. Pri cvičení prihliadam aj na fázy mesiaca a na rozpoloženie cvičiacich.

Joga nie je len fyzické cvičenie, ako ju mnohí ponímajú v dnešnej modernej dobe. Do hodín dávam časť seba a svojich hodnôt, a vediem tak ľudí k hlbšiemu pochopeniu a poznaniu samých seba, prinavráteniu sa k sebaláske, uvoľneniu sa do prítomnosti a k prinavráteniu sa k pravde, láske a celistvosti.

Certifikáty a kurzy:

  • 2017 Lektor I. stupňa- Yoga Vidya, Fredy Ayisi, Bratislava
  • 2019 Lektor II. stupňa- Yoga Vidya, Fredy Ayisi, Bratislava
  • 2021 RYT 200 World Peace Yoga School, Rishikesh (online)
  • mnohé ďalšie worskhopy a kurzy bez certifikácie/ akreditácie

 

  • JOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV- JOGA ZDRAVO
    Cvičíme pomaličky, učíme sa do detailov základy jednotlivých pozícií. Vysvetľujeme si pozície a ich účinky na naše telá v nich, s prihliadnutím na obmedzenia, špecifikácie a limity každého jednotlivca. Kombinujem aj iné techniky a metodické prístupy tak, aby pohyb bol čo najviac prospešný a funkčný pre vás, nakoľko každý človek má iné pohybové vzorce, nastavenia a predispozície...

 

  • JOGA PRE POKROČILÝCH
    Na lekciách cvičíme svižnejším tempom, cvičiaci už poznajú základné pozície a ich alternatívne prevedenia, ktoré následne rozvíjame do zložitejších foriem. Jogíni tak majú možnosť pomaly a bezpečne posúvať svoje limity a schopnosti, čo sa týka flexibility a mobility, kapacity pľúc, rovnováhy a rozvahy, vytrvalosti, stability aj pevnosti vo všetkých ich prejavoch- ako na podložke, tak následne aj v živote...

 

  • INDIVIDUÁLKY:
    Na individálnych hodinách sa venujem jednotlivcom osobitne, či menším skupinkám, s prihliadnutím na ich špecifický stav, predispozíciu, či bolesti, popr. ak chcú vidieť u seba progres rýchlejšie ako na skupinových hodinách. Ďalej sa napr. venujem tehuľkám, obéznym ľuďom, ľuďom s obmedzenou pohyblivosťou, či už vrodenou, alebo nadobudnutou životným štýlom, či nehodou, či ľuďom po rôznych úrazoch.